スポーツウエルネス吹矢とは
・日本スポーツウエルネス吹矢協会について ・スポーツウエルネス吹矢について ・吹矢と健康 ・吹矢の基本 ・スポーツウエルネス吹矢の用具
★日本スポーツウエルネス吹矢協会について
・名称：一般社団法人 日本スポーツウエルネス吹矢協会 (英文名：Japan Sport Wellness Fukiya Association)
・設立：1998年(平成10年)04月01日(同年04月22日の設立総会で正式発表)
・理事長：小田部 文俊
・会員数：会員数 71,220人、支部数 国内1,273支部(海外8支部) (2022年12月末)
・目的：この法人は、我が国におけるスポーツウエルネス吹矢界を代表し、当該競技の普及及び振興を図り、国民の健康増進、スポーツの振興に寄与することを目的とする。
・協会事務局：〒130-0012 東京都墨田区太平2-10-10 ユナイトビル錦糸町 3F
一般社団法人 日本スポーツウエルネス吹矢協会
TEL.03-6284-1241 FAX.03-6284-1242 E-mail: info＠fukiya.net
・協会直営施設 直営教室(錦糸町)
〒130-0012 東京都墨田区太平2-10-10 ユナイトビル錦糸町 3F TEL.03-6284-1243
★スポーツウエルネス吹矢について
＜健康を目的とした新しい国民的スポーツ＞
スポーツウエルネス吹矢は、５～10ｍ離れた円形の的をめがけて息を使って矢を放ち、
その得点を競うスポーツです。性別・年齢問わず誰でも手軽にでき、ゲーム感覚で楽しみながら健康になれるスポーツとして注目されています。
健康効果の秘訣は、腹式呼吸をベースにしたスポーツウエルネス吹矢式呼吸法です。
精神集中や血行促進、細胞の活性化に役立ち、内臓の諸器官にもよい影響を与えます。
また精神力・集中力が身に付きます。
競技では1ラウンド(3分以内)に5本の矢を吹いて、
規定によるラウンドを競技し、その合計点を競います。
的は中心の白い部分が7点、その外側の赤い部分が5点、
その外側の白い部分が３点、さらに外側の黒い部分が１点です。
(2008年(平成20年)07月01日付 改訂)
一般社団法人日本スポーツウエルネス吹矢協会では競技大会の開催のほか、段位・級位の認定も行っています。
＜スポーツウエルネス吹矢の魅力と健康効果＞
①「誰でも」性別、年齢問わず楽しめます
②「いつでも」「どこでも」「手軽に」できます
③ゲーム感覚で楽しみながらできるスポーツです
④スポーツウエルネス吹矢式呼吸法による
様々な健康効果
⑤精神力＆集中力を高めます
⑥様々な世代とのふれあいや仲間づくり
⑦実力認定や競技会参加による目標ややりがい
※2017/04/01(土)から、三段以上を受験する場合、基本動作得点が加わりました。
★吹矢と健康
＜腹式呼吸と胸式呼吸で、健やかなカラダをつくろう＞
気功やヨガは「腹式呼吸」、テニスやゴルフなどの
一般スポーツは「胸式呼吸」です。
どちらの呼吸法も健康に大切。スポーツウエルネス吹矢では、ゆっくりとした一連の動作のなかで、腹式と胸式の
両方を用います。これが「スポーツウエルネス吹矢式呼吸法」静かなエクササイズと呼ばれるゆえんです。
＜カラダもココロも快調になる～スポーツウエルネス吹矢式呼吸法の健康効果＞
1.延髄を刺激してコンディション良好
スポーツ吹矢では大きく息を吸い込みます。
その指令が大脳から延髄の呼吸中枢に送られるため延髄が活性化。
不眠症や体調の改善につながります。
2.息を思いきり吸うから胸筋が強化される
胸筋と胸式呼吸力が強化され、喘息などに効果的です。
3.腹式呼吸で腹筋力アップ
矢を吹くとき思いきり息を吐き出すため、瞬間的に腹筋を強く使います。
4.腹式・胸式呼吸でカラダの隅々まで酸素を届ける
強い胸式・腹式呼吸力によって肺の深部まで酸素を送りこむため、
カラダの隅々までリフレッシュできます。
5.血液循環がよくなり内臓を活性化
矢を吹くには、強く息を吐き出し腹筋を使って一瞬息を止めます。
このときお腹全体に腹圧がかかって、内臓に停滞している
古い血液を送り出し新しい血液が送り込まれるため、内臓器官が活性化されます。
6.腸を刺激し働きを活発に
一気に息を吐き出す過程で腸にも大きな刺激を与えるため、
腸の働きが活発になり、便秘や食欲不振の解消に期待できます。
7.命中率を高めることから集中力アップ
基本動作を正しく行い命中率を高めようとすれば、雑念を排除し、
集中力を高める効果があります。
8.命中すれば爽快、ストレス解消に
矢が的に命中したときは、いうまでもなく心地よい爽快感に満たされます。
ストレス解消にも効果的です。
★吹矢の基本
＜スポーツウエルネス吹矢式呼吸法を学ぶ＞
スポーツウエルネス吹矢は健康を目的としたスポーツです。その源は腹式呼吸を取り入れた
「スポーツウエルネス吹矢式呼吸法」にあります。
「スポーツウエルネス吹矢式呼吸法」を最大限に行うための動作が「基本動作」であり、スポーツウエルネス吹矢の実技の根幹を成す「型(かた)」です。
この中に健康に向かっての「心技練磨(しんぎれんま)」があり、極意があると言っても過言ではありません。
基本動作は「礼に始まり礼に終わる」一連の動作です。この動作が美しい形を作り、深い呼吸をもたらし、集中力を高めて体に活力をもたらすのです。｢基本動作｣を通じてスポーツウエルネス吹矢の型とスポーツウエルネス吹矢式呼吸法を学んでください。
なお、体が不自由な方が基本動作を行う場合には、障害の程度により、
公認指導員が適切なアドバイスを行うようにします。
＜基本動作＞
スポーツウエルネス吹矢の基本動作は次の通りです。
1 礼をする---的に向かい一礼します
2 構える---足を肩幅に開いて構え、矢を筒に入れます
3 筒を上げる---両腕で筒を高く上げながら、鼻から息を吸います
4 息を吐く---筒をゆっくり下げながら、口から息を吐ききります
5 息を吸う---的を見て息を吸いながら、筒を的に向けます
6 吹く---いっきに吹きます
7 息を調える---呼吸を調えます
8 礼をする---的に向かい一礼します
以上、一連の基本動作を正しく行うことによって集中力が高まり、
深い腹式呼吸ができて、心と体に素晴らしい効果がもたらされるのです。
★スポーツウエルネス吹矢の用具
●筒
長さ約120cm・内径約13mmの筒で、グラスファイバー製です。重さは数種類あります。
●矢
長さ約20cmで、先端は金属製です。
重さ約1gで、どなたでも吹く事が出来ます。
●的
各辺約33cmで発泡ポリエチレン製です。
点数部分が交換可能です。
●的シール
円心から半径3cm、6cm、9cm、12cmの同心円が
プリントされている、紙製のシールです。
●入門セット
これからスポーツウエルネス吹矢を始める方に便利なセットです。
入門セットには「筒」「矢」「的」「筒クリーナー」「矢入れポーチ」「矢抜き」「筒ケース」が入っています。
○用具に関しては、(一社)日本スポーツウエルネス吹矢協会 公認用具販売
■株式会社トラストクルー／WorldFukiyaLab（ワールドフキヤラボ）
E-Mail info@wfl.jp
電話番号 03-5625-3075
ＦＡＸ 03-5600-4568
協会ホームページから抜粋